提醒你们一下：看化验单一定要看“低密度脂蛋白胆固醇”（坏胆固醇），这个数值高了，意味着心脑血管疾病的发病率，会指数级增加。

这个数值高怎么调理？给5点建议：

1、吃得干净、多喝白开水；

2、不过度运动（不要每天运动超过1个半小时）；

3、换油，炒菜油换成山茶油或橄榄油。凉拌或煲汤换成紫苏油或亚麻籽油；

4、戒烟戒酒（戒不掉就降低频率）；

5、戒掉加工的零食、饮料。