培养感恩的态度 感恩有两个方面：向内看，认识到你感恩的是什么；向外看，与激发你感恩的人分享你的感恩之情。 这里有一些小贴士可以帮助你将感恩融入到你的日常生活中。 正念 = 注意值得感恩的时刻。从深呼吸开始。 大声说出来要具体。 一句简短的“谢谢你的支持”会起到很大的作用。 踏上感恩之旅 新鲜空气 + 注意小事 = 瞬间的好心情。 设置提醒 让你的手机提醒你停下来思考（冷静会有帮助） 重构坏的东西 艰难的一天？寻找教训或一线希望。 从感恩开始 吃饭、开会或者闲聊——以一句简短的感谢开始。 好友一起 每天与朋友分享感恩笔记。感受加倍。 预支善举=行动中的感恩。 尝试一下并观察奇迹的发生。 感恩不一定要做大事。 从小事做起，持之以恒，观察你的世界如何变化。 分享正念之言 新的正念正能量 感恩模式开启
