2025新年第一练！[害羞R]就从腿子开始叭 跟练图5 - 🤸‍♂️今日运动 ▪️帕梅拉快速热身 ▪️Caroline girvan腹肌核心马甲线 ▪️帕梅拉美腿普拉提 ▪️帕梅拉翘臀魔法 ▪️Caroline girvan综合臀训 ▪️帕梅拉腿部拉伸 ✔️运动量：768kcal - 🥗今日饮食 早餐：双拼碱水/煎蛋/坚果/美式 午餐：牛腩面 - 时间真的贼快 下一步就是等过年的即视感 凡事都有了那种过完年再说的心态hhhh 但还好说！2025要继续加油👏 -