居家徒手练核心
核心有什么作用？
1.运动中稳定胸廓和骨盆，让运动能力更好
2.提供生物功能所需要的内部压力，提供较好的身体平衡以及协调性
3.维持脊柱的力量、稳定性和活动度，增加脊柱保护性和支撑躯干
4.为运动动力链提供力量轴心（比如网球，排球等项目）
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赫有名啊
2024-12-30 16:35:49
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