热水泡脚，到底是“养生”，还是“致病”？对5类人有害无益 冬天一到，很多人都习

热水泡脚，到底是“养生”，还是“致病”？对5类人有害无益 冬天一到，很多人都习惯热水泡脚，不仅可以暖身还可以养生。不过近年来有关热水泡脚到底是养生还是“致病”的说法众说纷纭。 首先，热水泡脚确实有许多好处，可以促进血液循环，尤其是对手脚冰凉的人来说，泡脚能显著改善这一症状。 其次，热水泡脚还能刺激足部的穴位、反射区和经络，调节内分泌系统，增强器官机能，从而达到预防和治疗疾病的保健效果。 此外，泡脚还能缓解疲劳，提高睡眠质量，是许多人放松身心的首选方式。 但对于某些特定人群来说，热水泡脚并非养生之道，反而可能有害无益。以下是五类需谨慎泡脚的人群： 1、静脉曲张患者/下肢动脉硬化闭塞患者 热水泡脚会使静脉血管进一步扩张，加重下肢充血情况，不利于病情恢复。 2、糖尿病足 这类患者对温度不敏感，容易发生烫伤，一旦烫伤，处理不当可能引起足部感染和溃烂。 3、心脏病/高血压患者 水温过高会刺激神经，引起毛细血管扩张，加大血流量，增加心脏和血管的负担，可能引发危险。 4、足癣/脚气 热水泡脚可能加重皮肤破损处的继发性细菌感染，加重病情。 5、儿童 儿童频繁用热水泡脚，尤其是水温过高时，会对足部神经和血管功能造成不利影响，增加扁平足的风险。 那如何正确泡脚呢？ 首先，水温不宜过高，保持在40℃-45℃为宜，以免破坏足部皮肤表面的皮脂膜，增加角质层干裂的风险。 其次，泡脚时间不宜过长，一般控制在15-30分钟。 此外，泡脚的最佳时间为临睡前1-2个小时，避免睡前或刚吃完晚饭后泡脚。