我是一个近70岁的老人，这两年身边战友发小接二连三“走”的比较勤了，三个心梗俩是坐着死的，一个早上死在卫生间，一个脑溢血，一个大面积脑梗。死的这几个平时身体都不错，不喝大酒，有的滴酒不沾。真是防不胜防！到了我们这个年龄，谁都不知道下一秒谁会怎么样！谁也别笑话谁，他的今天很可能就是你的明天！ 为了最大限度预防脑袋跟心脏出毛病，我必须给我自己“约法三章”，暗自里约束自己感觉不管用，今天公布网上，接受网友诸君监督。 1少吃饭主要是少进主食，保持饿的状态，吃的多S的快。 2能多睡就多睡，全天断断续续也得保持7个小时睡眠。 3每顿饭都不对付，做到荤素搭配，四菜一汤向某局某厅食堂看齐（有点够呛）。 4尽量吃农家小园菜，能多在云南旅居尽量在云南旅居，水好空气好菜米放心。 5油盐酱醋油买最贵的，贵的就比便宜的把握，尽量自己熬土猪油，不挂肠子能排解，与色拉油说再见。 6能不去饭店就不去饭店，坚决不吃外卖。 7不吃任何小食品，包括方便面，超市能不去就不去。跟甜品说再见。 8不能相信医生，自己要是住院了只要有意识，对医生下药打点滴严看死守。有病去广东看，医生不收红包，宁可把钱给航空公司ZZCD也不给你！ 9不吃剩菜，剩饭可以吃。这就像人家用过的女人你接着用差不多。 10不关心任何大事，自己健康是最大的事，出门在外不管闲事，比如火车站验票排队有加塞的，不多嘴，他可能断供了，或者媳妇刚刚跟人家跑了，容易拿你当出气筒。
