生活化减脂，巨掉秤，巨美味，好好吃饭，健康瘦 ～ 🌈生活化减脂，一日三餐减肥食谱 ✨早餐：玉米燕麦牛奶粥+青椒木耳炒鸡蛋 ✨午餐：米饭半碗+猪肝菠菜汤+清炒娃娃菜 ✨晚餐：蒸苹果+番茄巴沙鱼 ⚠️巴沙鱼的做法，前面有分享呦 ～ 🌈关于减肥餐食谱一日三餐❗️有话说 ✨牛奶，用的纯牛奶，用了180毫升，如果一盒是250毫升，也可以 ✨只是速度会稍微慢一点点 ✨如果是脱脂奶的话，直接用250毫升 ～ 🌈今日份减肥餐食谱一日三餐，仅供参考 ✨遇到不喜欢的食材，可以替换掉哒