这两天我一直忙着写新课，用眼很严重，每天都会额外补10毫克叶黄素，突然想起一件事：
补叶黄素蕞好上午就补，因为叶黄素能在眼睛黄斑区，形成保护层，吸收和隔离蓝光。
所以，上午补叶黄素，能保护一天的视力免受蓝光伤害。