💩噗噗不畅对身体带来的危害 😣轻则出现长痤疮、皮肤问题等 🥶重则会诱发肛肠疾病 👀噗噗不畅很常见 🔍但慢性便Mi要引起重视哦❗️ [星R]这样吃真的更容易噗噗不畅❗️ [一R]吃得太精细 [二R]粗粮吃太多 [三R]吃得少 [四R]味道清淡 [五R]一噗噗不畅，就找香蕉吃 [星R]以下5️⃣个方法帮你实现拉屎自由❗️ [一R]适当的保证充足的饮水量 [二R]不要滥用泻药 [三R]坚持规律的运动 [四R]有便意要及时去，千万不要憋 [五R]排便不要玩手机