逍遥荐书 爱上跑步的13周
转评赞抽三本
有什么不爽，除了吃一顿火锅外，也可以出门去跑一圈。
因为我们的这个身体就是为跑步而进化的
所以跑步能给我们提供生命最深层的快感和满足
这是一本快乐跑步指南。在你迷茫的时候，每跑出一步，你都是在夺回对自己生活的控制感。你的脚不只是在行走锻炼期间，而是在你人生的每一步里都会支撑着你的身体。一份“有脚就行”的13周跑步指南，只需完成若干组“跑1分钟”“走2分钟”的小目标，13周后你将轻松完成10公里。
这份跑步指南由加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会制定，已被推广实践超过25年。本书再版3次，受广大跑步爱好者好评：能让你坚持下去的计划，才是最好的计划！
