正确的 跑步 姿势，让你跑起来更轻松！
1.头部微微前倾，目光前方，轻松驰骋在跑道上。
2.肩膀放松，保持自然摆动，释放全身能量。
3.手臂90度弯曲，前后摆动，增加推进力。
4. 上臂与身体保持垂直，手臂不要过分摆动，保持稳定。
5. 躯干保持直立，避免腰背过度前倾或后仰。
6. 脚步着地要均匀，脚掌先着地，然后脚跟着。
7. 跑步节奏均匀，呼吸顺畅。
8. 大腿与地面平行，小腿向上推进。
正确的跑步姿势，让你跑起来更轻松！1.头部微微前倾，目光前方，轻松驰骋在跑
稻子老哥
2024-12-14 13:02:47
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