可以尝试这9个小技巧。真的超有效果，我现在产后7个月了，体重从孕前132斤减重到100斤，完全没有特别辛苦反而瘦很享受。 1.坚持泡脚 2.凯格尔运动 3.多睡觉休息 4.多喝月子水 5.饮食清淡 6.按摩腹部 7.保持愉悦心情 8.坚持清洁护肤 9.上肢运动💪 哺乳期和平时都可以的营养水1⃣️红枣黄芪水 2⃣️qixue的水 3⃣️红枣苹果水 4⃣️薏米红豆百合汤