步入老年，饮食需谨慎。羊肉、猪肉宜少吃，以防高脂；而鱼肉、虾肉富含优质蛋白，应多吃。 牛肉、鸡肉适量即可。蔬菜中，青菜、芹菜、胡萝卜、西红柿富含维生素，应成为餐桌常客，尤其是青菜与西红柿，建议多吃。 水果方面，苹果、香蕉、橙子各有千秋，每日适量补充，其中苹果最好每天一个，橙子不妨多吃。 此外，鸡蛋、牛奶每日必备，核桃益智，每日几颗；豆腐、燕麦营养丰富，也应经常吃。
步入老年，饮食需谨慎。羊肉、猪肉宜少吃，以防高脂；而鱼肉、虾肉富含优质蛋白，应多
书海流浪
2024-12-11 12:02:17
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三爷
看生话知识比轻实用，好。