呼降吸升法
呼吸的时候，只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉”和“督脉”就可以了。
1、“呼气”的时候，让气息沿着前胸任脉的方向，从上（两乳间的“膻中”位置）降到下（肚脐也就是神阙位置），再降到丹田位置；
2、吸气的时候，让气息沿着后背督脉的方向，从下向上，直到头顶。也就是说，让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动。
张锡纯曾这样描述其神奇的效果：“盖通督脉可愈身后之病；通任脉可愈身前之病；督任皆通，元气流行，精神健旺，至此可以长生矣。”
呼降吸升法 呼吸的时候，只要让“呼气”和“吸气”分别对应着“任脉”和“督
兽吖陈满福
2024-12-10 09:16:39
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