中医5个“祛湿方”，有效祛除湿毒，湿毒没了，很多症状就消失了 广东省中医院珠海

中医5个“祛湿方”，有效祛除湿毒，湿毒没了，很多症状就消失了 广东省中医院珠海医院脾胃病科主任赵小青建议，根据个人体质的寒湿或湿热特性来选择适宜的祛湿汤品，以确保祛湿效果。基于此，赵小青针对这两种体质差异，精心推荐了五项祛湿食疗方案。 寒湿：寒湿体质者通常表现为面色暗淡、肢体水肿、尿量减少、大便气味不显，女性可能伴有白带增多及舌苔白厚的症状。针对这类体质，赵小青推荐以下两款汤品进行日常调理： 姜枣红茶饮：将生姜切片煮沸，待姜香溢出后，加入大枣与红茶，轻轻拌匀后即可熄火饮用。 艾叶生姜蛋花汤：洗净艾叶后置于锅中加水煮沸，加入少许花生油，5分钟后打入鸡蛋搅拌成蛋花，最后加盐调味即可享用。 湿热：湿热体质者则往往面色红亮、舌苔黄腻、小便短黄、汗液黏腻且多，大便臭秽、粘腻不爽，甚至伴有肛门灼热感。针对此类体质，赵小青推荐了以下三款祛湿汤品： 木棉扁豆猪骨煲：预先浸泡扁豆与薏米，木棉花以淡盐水浸泡后洗净，与陈皮、蜜枣、猪骨一同放入锅中，加水约2000毫升，小火慢炖1.5小时。 红豆薏米粥：将赤小豆与薏米洗净并浸泡4小时以上，加水煮粥，最后加入冰糖调味。 冬瓜老鸭炖汤：先以油爆香姜葱，加入焯水后的鸭肉翻炒至出油，随后加入清水、枸杞、红枣、黄芪、淮山，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，再加入冬瓜继续炖煮10分钟，最后调味以盐和胡椒完成。