肾虚者多淫，中医分享三个养肾小技巧，坚持一个月，媲美年轻小伙！ 一：揉按腹部——通中焦 早晚各进行一次顺时针揉腹，约180下，利用手掌的温和力量疏通腹部气滞湿阻 促进胃肠蠕动有效消化积食，增强消化功能，促进气血流动能够更好的滋养各个脏腑 二：按摩脚心——引火归元 双手交替拍打脚心涌泉穴100至300次，手心劳宫之火与脚心涌泉之水互动 促进心肾相交，实现引火归元，调和体内水火平衡 三：金刚坐——充实下焦 跪坐在地上或者床上，臀部轻压脚后跟，每日坚持30分钟。 使气血汇聚双腿与足，滋养下半身，武侠小说里常说这是“气沉丹田”，初时或感腿脚微麻，习惯后自然舒畅 内容仅做参考，如有不适，请及时就医！
