海桐书摘 什么是习得性无助？如何避免习得性无助？
目标设定得过高容易让孩子形成“习得性无助感”，也就是家长和老师看到的孩子的放弃行为或是没有斗志的行为。目标过高，可能是家长的期望值过高，也可能是孩子的自我期待过高，无论是什么，都应该理性地进行调整。目标适中的心理学原理就是，将目标建立在孩子的“最近发展区”内。
维果斯基的“最近发展区”思想认为，每个人都有两种心理发展水平：一种是现有的发展水平，指一个人独立学习或活动时所达到的解决问题的水平；另一种是在有指导的情况下达到的解决问题的水平，也是通过学习获得的潜力。这两者之间的差距就是“最近发展区”。如果一个人的目标设定超出了他的“最近发展区”，他是无法实现这个目标的，就会出现“习得性无助感”。
所以，很多孩子或家长怀着美好的愿望，设计了较高的目标，却多次无法实现，甚至相距甚远，使孩子形成了习得性无助感。
————摘自《正向养育》
