刚刚去给我一位长辈做内调，她是急性炎症，耳后跟鼓起来了一块，又硬又肿，今天去医院拍片检查，结果是：淋巴急性发炎。医生给开了抗生素。
我说出现急性的炎症，代表身体平时就有慢性炎症。这次治好了，以后一定要抗炎。
我给长辈送去了：虾青素、叶黄素、维生素C、B族维生素和辅酶Q10。
长辈问我：小杜，你说人体哪来那么多炎症？
我说，人体的慢性炎症，主要来自5个方面：
一，食用油。我们日常吃的食用油，基本上都是富含欧米伽6脂肪酸的油，它会造成欧米伽6和欧米伽3失衡，引发或加重慢性炎症；
二，菌群失衡。现代人天天吃精米白面，蔬菜和粗粮摄入不足，导致膳食纤维素（益生元）摄入不足，从而造成肠道菌群失衡，致病菌占上风时，会持续分泌炎症因子，身体会突破肠道屏障，遍布全身；
三，过度的口感。喜欢高糖、高油、高盐，这些东西过量，也会引发慢性炎症；
四，深加工。比如烧烤煎炸，会导致美拉德反应，虽然好吃，但会使食物产生糖基化终产物、杂环胺和多环芳烃等物质，拉高身体的炎症水平；
五，加工食品（零食饮料、汉堡披萨）。超市的零食饮料，咸菜罐头，基本上都容易导致慢性炎症。还有就是汉堡、披萨、烤肠、烤肉这类，也容易导致慢性炎症。
所以，我说咱对抗慢性炎症是一辈子的事，补剂是托底，主要还是饮食上好好注意。
长辈说，咱们这个年纪的人，哪懂那么多，就知道难受了就去医院。那以后你让我怎么调，我就怎么调。今天跑医院一通检查花了上千块。还不如平时买点你这个营养补剂吃吃。[允悲]
