要控制高血压，要远离这3种食物。 第一种就是高盐食物，盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，但过量摄入盐分会对高血压患者造成严重威胁。尤其是腌制食品、酱菜等高盐食物，钠含量远超人体所需的水平。 第二种就是高脂肪食物，高脂肪食物如油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等，会导致血脂升高，增加动脉硬化的风险。 为了保护心血管健康，高血压患者应减少摄入动物脂肪和油炸食品，选择富含不饱和脂肪酸的健康食物。 第三种就是含糖饮料，含糖饮料不仅是高血压的“甜蜜陷阱”，还是导致肥胖的罪魁祸首，有研究表明过量摄入糖分会影响血管功能，加速血压升高。 高血压的管理需要全方位的努力，而饮食是最重要的一环，远离高盐、高脂肪和含糖饮料这三种食物，可以帮助降低血压，保护心血管健康。
