要想远离心梗脑梗，一定不要做这六件事。 第一点不要烟酒幻影，要拥抱清新生活，吸烟和过量饮酒是导致心梗和脑梗的重要因素，对于习惯了每天喝点酒的人，可以适当减少酒精摄入，逐步适应更健康的生活方式。 第二点不要负重前行，要适当锻炼，久坐不动是现代生活的一大隐患，适量运动能有效改善心血管健康，不需要高强度，贵在坚持。 第三点不要饮食放纵，少吃高脂、高糖和高盐的食物，尽量减少腌制食品、甜点和油炸食品的摄入，选择清淡、均衡的饮食。 第四点不要忽视慢病，要定期体检，许多慢性病都是心梗和脑梗的高危因素，果忽视它们的管理，疾病可能悄悄加重，定期体检是早发现、早干预的关键。 第五点不要给自己太大的压力，要学会放松心情，长期的压力和焦虑会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险，学会放松很重要，要找到属于自己的减压方式。 第六点不要忽略遗传命数，要定期筛查，如果家族中有心梗或脑梗的病史，你需要格外重视自己的健康，通过定期筛查可以及时发现潜在问题，提前做好预防措施。
