【男人的4个行为，会让前列腺“不堪重负”，别太放纵了】科普大作战 健闻登顶计划 健康知识打卡月 前列腺癌作为中老年男性的“隐形杀手”，其发病率和死亡率正在不断上升。 前列腺癌的早期症状及发现难点 前列腺癌的早期症状常常不明显，一旦肿瘤开始压迫尿道或直肠，患者可能会出现排尿或排便困难，甚至尿急、尿频、尿失禁等问题。在疾病晚期，若发生骨转移，还可能引发骨痛、病理性骨折或骨髓压迫症状。 目前，对前列腺癌发病原因的研究主要集中在以下几个方面：年龄、心理压力、遗传因素、情绪焦虑、高脂饮食和吸烟。特别是超过50岁、雄激素水平较高、有前列腺癌家族史、长期受病菌感染及长期不良饮食习惯的男性，罹患前列腺癌的风险更高。 在中国，前列腺癌除了发病率高，还有晚期确诊的特点，这主要有以下三方面原因： 1. 健康意识不足：很多人对定期体检的重要性认识不足，缺乏早期筛查的意识，从而导致早期前列腺癌难以发现。 2. 筛查工作不普及：前列腺癌的早期筛查尚未得到广泛推广，许多人对前列腺癌的早期症状了解有限。 3. 城乡医疗水平差异：特别是在医疗条件较差的地区，体检技术可能无法检测出早期肿瘤。 对前列腺的伤害：男性常见的4个坏习惯 前列腺是男性健康的重要器官，但许多男性未能有效保护它。以下四种常见习惯可能会伤害前列腺： 1. 久坐：长时间坐着会压迫前列腺，导致局部血液循环受阻，可能引发前列腺充血和前列腺液排泄受阻，从而导致无菌性前列腺炎。 2. 酗酒：酒精刺激前列腺的交感神经，可能导致毛细血管扩张和水肿。长期酗酒还会增加前列腺液分泌，降低精子活跃度，从而提高前列腺炎发生率，并影响生育能力。 3. 憋尿：憋尿会导致尿道内细菌繁殖并逆行至前列腺，引发前列腺炎。同时，憋尿还会导致膀胱过度充盈，进而压迫前列腺，可能加重前列腺肥大的问题。 4. 性生活不规律：性生活过多或过少都会对前列腺造成伤害。性生活过多可能导致前列腺充血，引发前列腺炎；而过少则可能导致前列腺液淤积，进而诱发炎症。 如何保护前列腺 以下几个习惯有助于保护前列腺健康： - 保持充足饮水：男性每日饮水量应不少于1500毫升，并每隔2-3小时排尿一次。 - 均衡饮食：饮食应营养丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，核桃、西红柿、苹果等对前列腺健康特别有益。 - 注意保暖：避免前列腺受寒，冬季应避免穿着过少，建议使用温水洗澡。 - 进行提肛运动：提肛运动有助于活跃骨盆底肌肉和周围神经，促进血液循环，缓解前列腺肿大和前列腺炎。 此外，男性应定期进行前列腺筛查，特别是50岁以上的人群应更加重视体检，以早期发现问题。 自测前列腺健康 可以通过以下自测指标了解自己的前列腺健康状况： 1. 是否经常感觉尿不尽？ 2. 排尿是否间断？ 3. 排尿时是否需要用力？ 4. 排尿间隔是否常小于2小时？ 5. 排尿时尿线是否变细？ 6. 是否无法忍住尿意？ 7. 晚上入睡到早晨起床期间需要起床排尿几次？ 每项问题的答案可选择“无”“少于1次”“少于一半”“约一半”“多于一半”“几乎总是”，分别记0分到5分。将分数合计，0-7分为轻度症状，8-19分为中度症状，20-35分为重度症状。如果测试结果显示中度或重度症状，建议尽快就医检查，以避免严重问题的发生。 前列腺癌早期症状隐匿，加上许多男性对早期筛查缺乏认识，导致大多数患者在中晚期才被确诊。因此，建议男性定期体检，保持健康的生活习惯，避免不良行为，保护前列腺健康。
