✅六懒: 1.少洗澡，一周一次，防阳气散失。 2.懒得出汗，运动选舒缓的，微微出汗即可。 3.懒得早起，适当晚起但不过度，保证充足睡眠。 4.懒得吃凉，多吃温热易消化食物。 5.懒得烦躁，保持心境平和，舒缓情绪。 6.懒得露肤，注意保暖，减少皮肤爆皮。 ✅七勤: 1.勤晒太阳，午后户外散步晒。 2.勤搓手脚，促进桖液循环。 3.勤喝温水，定时定量。 4.勤通鼻子，用温水清洗。 5.勤按穴位，增强抵抗力。 6.勤开窗，保持空气清新。 7.勤做体检，早预防早治疗。