跟大家分享一个减肥的小技巧：在晚餐前喝200毫升的豆浆。我之前看过相关的研究，大

微柔说健康 2024-11-25 01:04:08

跟大家分享一个减肥的小技巧：在晚餐前喝200毫升的豆浆。

我之前看过相关的研究，大概意思是说，在晚餐前喝一些液体蛋白质，增强饱腹感的同时，差不多能把晚餐一餐的总热量降低20至25%。假设晚餐一餐吃400千卡热量，那么在晚餐前喝200毫升豆浆，晚餐大概会少摄入100千卡左右的热量。

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