【小紫好，选中请匿名，谢谢。
我感觉自己特别特别焦虑，想问问大家有没有什么好办缓解一下。谢谢🙏。
背景是失业快五个月了，特别焦虑找工作，从前公司离职是因为领导针对加两年没有涨工资了，也不太想做原来的岗位了，于是就离职了。
当时是想休息一段时间，一晃眼休息了快三个月才开始找工作，想转行没有相关经验所以面试寥寥，因为焦虑内耗的性格，所以面试失败一次要休息一个星期才能缓过来，空窗期越来越长，所以越来越焦虑，觉得自己找不到工作了，不知道还能不能转行成功，之前的行业岗位我欠缺很多技术，短时间补不上来，现在的情况属于两个都难，都没有着落。
其实也有做一些家教的兼职，收入大概是一个月两千左右，能覆盖房租和一部分吃饭。我安慰自己，不要这么焦虑着急，社会大环境不好，慢慢来，现在也有一点存款和收入，没事儿。但是还是控制不住焦虑，心跳还是很快，睡不着觉，食欲下降。
所以想问问大家有没有什么好办法缓解焦虑？】
