控糖日耕记 2024年11月14日星期四，天气雨天，心情指数：3星 控糖tips 糖人安全运动的条件 (1)遵守自己的步调。 (2)一开始不要做剧烈的运动。 (3)适宜的运动服装和鞋子。 (4)炎热或酷寒气候要避免运动。 (5)水分的补给要充足。 (6)注意运动负荷。 (7)营养与睡眠充足。 (8)身体不适时停止运动。