肾弱者多淫欲，养肾的3个小方法一定要记牢！
一：通中焦——揉腹 早晚各进行一次顺时针揉腹，约180下，利用手掌的温和力量疏通腹部气滞湿阻，促进胃肠蠕动，有效消化积食，增强消化功能，促进气血流动，能够更好的滋养各个脏腑
二：引火归元——按摩脚心 双手交替拍打脚心涌泉穴100至300次，手心劳宫之火与脚心涌泉之水互动，促进心肾相交，实现引火归元，调和体内水火平衡
三：充实下焦——金刚坐 跪坐在地上或者床上，臀部轻压脚后跟，每日坚持30分钟。使气血汇聚双腿与足，滋养下半身，武侠小说里常说这是“气沉丹田”，初时或感腿脚微麻，习惯后自然舒畅
