年龄大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃苹果。 2、多吃鲈鱼。 3、多吃红薯。 ❌三少吃： 1、少吃点泡面（热量高升糖快） 2、少吃点油饼（热量高升糖快） 3、少吃点手抓饼（热量高升糖快） ✅中年女人减肥，先给自己清肠，清肠可以提高代谢，代谢快了，掉秤就快了。 ㊙️清肠2天，掉秤4斤这样吃： 【第一天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕黄瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：不饿不吃 【第二天】 早饭：苹果➕黑咖啡 午饭：红薯➕鸡蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：不饿不吃
年龄大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃苹果。 2、多吃鲈鱼。 3、多吃红
友蕊聊时尚生活
2024-11-13 12:36:04
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幸运
要吃人