#你有没有为噗噗拼过命# 看到这个话题 ，笑出声来！前段时间在阿布扎比旅行，我和同行小姐妹们就为噗噗拼过命。旅行换地方+时差+饮食单一，导致我们喝水+按摩+吃补剂，第一次感受为了噗噗拼过命，可笑程度五颗星。
其实现在各年龄段（尤其是年轻人），多喝水多运动是样样难做到，按摩更是不到关键时刻不出动，但是随身携带对噗噗有帮助的保健品可是一样也不少！
Mom’s Garden西梅汁：
人体清道夫西梅汁，含有山梨糖醇，进入大肠后，发酵产生大量气体。它能提高肠道内部渗透压，使细胞中水分跑到了肠道里，使得噗噗的体积和湿度增加，促进排出。
靠「高渗性腹泻」，并不健康也不神奇，更不能直接当做减肥药。适量饮用，不宜空腹或过量饮用。
Swisse益生菌：
益生菌可以优化肠道环境，重建肠道正常菌群分布，调节肠道微生物群的含量；维持肠道屏障功能，阻止致病菌对人体的侵袭，抑制有害菌产生内毒素；提高免疫功能，减轻肠道炎症反应的作用。
双向调节，同时有改善便秘与腹泻的作用。通过改善肠道菌群平衡，间接治疗。
除了这两款推荐以外，大家日常饮食，一定要多摄入膳食纤维（水果，蔬菜，豆类，坚果，种子和全谷物），因为它帮助我们肠胃蠕动改善便秘、而且有更久的饱腹感。
如果膳食纤维摄入不够的话，
再推荐一款健康补剂：
雀巢小绿条 ：
Optifibre瓜尔豆纤维益生元，成分单一，提取于瓜儿豆的纤维素，天然温和，无色无味，不含糖的，可以放在果汁或牛奶等饮料中喝，冷热皆宜，非常百搭！
希望每个宝子都没有噗噗烦恼！[偷乐]
