#你有没有为噗噗拼过命#💩，[偷笑][笑而不语]，估计很多人生活中都遇到过这个问题，貌似女生遇到此类情况更多一些。原因是因为女生食量小而精，不容易刺激胃肠蠕动。另外，女生想对男生运动量也较小，身体机能下降，胃肠蠕动就变缓慢，脂肪堆积在体内无法排出容易引发便秘。再就是内分泌失调影响身体激素水平偏高或偏低，导致胃肠道蠕动变慢。所以，日常生活中女生一定要多喝水🥤、多运动🏊，多吃蔬果🍉🥬、多吃杂粮。
给大家推荐三个我觉得最有用的通💩好物：
1、黑咖啡，因为黑咖啡能促进肠胃蠕动，早晨来一杯简直太管用了。
2、黑乌龙茶，因含有丰富的多酚类物质，可以促进胃肠道蠕动，另外这种茶里面的膳食纤维成分比较丰富，有利于改善便秘状况。
3、紫色火龙果，紫色火龙果富含植物蛋白，可加快肠道蠕动，加速体内重金属离子的排出。注意，肠胃弱的人吃多了会腹泻[偷笑]，而且尿液也会变成淡紫红色[偷笑][笑而不语]。
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