抓住立冬节气黄金时间养生

立冬养生 与大自然相对应，人的身体也进入「收藏」、「蛰伏」的状态。 人们应当注意保护🐏气，不可扰动🐏气，避免做过分剧烈的运动。 同时，要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的🐏气耗损。立冬节气 早卧晚起，晚上在十点之前就ShangChuang睡觉，早晨待天亮后再起床，有利于🐏气潜藏，YinJing积蓄。节气养生 秋季养生 养生小知识 秋冬养生 我的养生仪式感 我的健康生活 二十四节气 立冬 而衣着保暖也很重要，「寒从足下生」，脚部是诸经络的起止之处，需要注意鞋袜的保暖，也可养成睡前泡脚的好习惯。此外背部及头颈部也需注意保暖防寒。 阳池xue快速取法：抬臂，垂腕，手背部第四掌骨，往上推至腕横纹，可触及一凹陷处即是。 不方便艾灸的朋友，可按压头顶百会，至局部温润为度。 百会快速取xue法：双耳耳尖过头顶连线与头正中线交点处的凹陷处即是。 ❤️ 1、高血压人群、孕期人群不宜艾灸这一部位。 2、艾灸之前要做好疏通经络的准备工作，可以通过揉肚脐，打扫垃圾PaiDu，清理干净屋子好迎客，打扫干净了，艾灸才不易上火。