抓住立冬节气黄金时间养生
周氏懂艾人
2024-11-09 14:10:00
立冬养生
与大自然相对应,人的身体也进入「收藏」、「蛰伏」的状态。
人们应当注意保护🐏气,不可扰动🐏气,避免做过分剧烈的运动。
同时,要注意避寒就温,不要让皮肤开泄出汗,导致闭藏的🐏气耗损。立冬节气
早卧晚起,晚上在十点之前就ShangChuang睡觉,早晨待天亮后再起床,有利于🐏气潜藏,YinJing积蓄。节气养生 秋季养生 养生小知识 秋冬养生 我的养生仪式感 我的健康生活 二十四节气 立冬
而衣着保暖也很重要,「寒从足下生」,脚部是诸经络的起止之处,需要注意鞋袜的保暖,也可养成睡前泡脚的好习惯。此外背部及头颈部也需注意保暖防寒。
阳池xue快速取法:抬臂,垂腕,手背部第四掌骨,往上推至腕横纹,可触及一凹陷处即是。
不方便艾灸的朋友,可按压头顶百会,至局部温润为度。
百会快速取xue法:双耳耳尖过头顶连线与头正中线交点处的凹陷处即是。
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1、高血压人群、孕期人群不宜艾灸这一部位。
2、艾灸之前要做好疏通经络的准备工作,可以通过揉肚脐,打扫垃圾PaiDu,清理干净屋子好迎客,打扫干净了,艾灸才不易上火。
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