36岁,发现保持少女的底层逻辑:少吃＋维生素

p1是我现在的状态，皮肤紧致，头发丰盈，身材纤细，自信明媚，朋友说我少女感满满，有点小开心~ 不过当妈后想保持长期好状态不是容易的事，尤其过了30身体里的维矿营养加速流失，加上生完孩子断崖式垮脸，法令纹扩散到下巴，皮肤粗糙暗沉，怎么都盖不住的憔悴疲惫，一下老十岁真的不夸张... 所以我研究保养方法，坚持少吃＋维生素，现在状态真的不错~ - 先说重点： 补充维生素这件事绝对是高收益高回报，30岁是第一个衰老拐点，身体的维矿营养不断流失，代谢能力也逐渐下降。身体维矿营养含量直接决定衰老程度，当流失＞补充的速度，垮脸、法令纹、衰老也随之而来，所以30岁后打响抗衰第一枪就是补充维矿营养。 - ——分享给姐妹们共勉—— 🌟维生素篇 【营养补充】 36岁这个年龄，抗衰已经进入白热化地带，而抗衰的核心就是补充维矿营养。抗衰其实就像建房子，身体里的维矿营养就是承重墙，营养充足皮肤才不会垮塌。 · 这些年我尝试过很多，个人经验30+女生重点看含量和成分，我现在吃的amerrition复合维生素，里面基础养肤的va-ve含量都很足，而且是纯果蔬提取的，天然vcve作用到皮肤底层和身体，个人感觉很惊艳~ ★脸上干净透亮，饱满莹润，黄气散得七七八八 ★头发柔顺黑亮，地上也没那么多小碎发了 ★精神头足足的，气色也很红润 ★代谢稳定，身材也一直很轻盈 ㅤ 【好习惯加持】 ★以油养肤：30岁之后皮肤抗衰补油比补水更重要，再搭配面部刮痧，这一套下来皮肤很紧致~ ★坚持运动：我平时喜欢运动，瑜伽、网球、健身都可以，保持一周4次运动的频率，感觉皮肉紧实很多，整个人的线条都是向上的！ ㅤ 🌟少吃篇 【保持空腹力】 空腹不是不吃，而是有一定的饥饿感，可以采用16+8饮食模式，让身体自噬，焕新，延缓衰老。 Ps：吃得少摄取的维生素就不够，饮食控制严富含维生素的蔬菜是一定要吃的，饭后再吃一粒复维作为补充 【控糖不戒糖】 可以吃糖，但不是工业糖，糖化的终产物是让胶原过早流失加速衰老，嘴馋了我会吃莓果类的水果，vc满满 ㅤ