姐每天暴学12h+保持专注的小建议

姐大三真的很能学 大三一学年一共20+门专业课 姐没有一门课低于98 每天保持至少12h+的学习 在这里给大家自认为能长期专注学习的小tips： 🩰分解计划和目标 姐会在每天早上洗漱的时候 就想清楚今天要学习和工作的大致计划 然后学习前姐会在纸上罗列出目前最紧急最重要 姐早上最清醒效率最高的时候永远留给最棘手的任务 🩰保持运动 保持休息 保持娱乐 生活永远是自己的 学习工作只是我们生活中的一部分 尽情享受生活才是主旋律 每天保证6-9h睡眠💤 睡1.5h的倍数 这样就不会早上醒来觉得明明睡了但还是困 每周留给半天好好休息 和朋友逛街爬山去ktv 唱歌🎤让自己的情绪得到释放 尽情玩个一整天就不想玩了 周一就又能高效的去学习和工作 🩰开启iPhone免打扰 姐一般集中学习工作的时候 就会把手机免打扰模式打开 在家里就会把手机扔到客厅 离自己远远的 姐不相信就这学习的几个小时你会收到什么天大的消息要处理～ 🩰从小任务一点一点做起 当姐每次静不下来新来的时候 姐就会先做一个30min就能解决的小任务 比如查收一下近期的工作邮件或者看半小时外刊 姐每次心不静就会去学英语 看外刊！读读读！一会自己就进入心流状态了 状态一到后面所有的工作就水到渠成 然后就是把大目标分解成一个个小小任务 例如你要写一篇论文 你就可以计划花三天先列个提纲 在花三天写完前言和文献综述 当计划小到切实可行 简单到能立马去上手做的时候 你就不会再拖延 🩰交叉学习大法📑 姐经常学习学到脑子感觉一点转不动 这时候你就可以换一门学科 换换脑子 你就会觉得自己好像也换了一个脑子 姐一般没门科目的学习时长定在1.5h 写论文写累了就姐去写文案 写高数写烦了姐就会被背单词。这样很容易就把疲惫感给刷掉了 让你不断尝到学习的新鲜感和不同学科的乐趣 哦对 记得多喝水！最近姐还特意买了一个1L的大水杯 每天吨吨吨喝个两大壶 皮肤好了感觉自己脑子也不疼了