[种草R]动作一：过顶提耳法（p2） 先将右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108 次；再换左手提拉右耳，也拉108 次。 [种草R]动作二：双手拉耳法（p3） 双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉 108 次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1 次，共搓 108 次。