关于每天坚持晨跑5公里，会怎么样？的知乎问答引起了极大的争议 如果你每天晨跑5公里，然后996，你那是找死。 虽然晨跑对于很多人来说，的确是一种提升健康、增强体能的良好习惯，同时晨跑释放的内啡肽有助于缓解压力和焦虑情绪。但是一旦与高强度的工作压力相结合，这个时候就需要慎重的考虑一下自身的身体状况和心理承受能力了。 确实，并不是每个人都能轻松的应付这种高强度的生活节奏，而身体却不付出一丁点的代价。长期的高强度的工作和持续的体能消耗一般会导致身体过度的疲劳、免疫力下降，甚至可能会诱发一系列的健康问题，如心血管问题、肌肉骨骼损伤以及心理健康问题，比如压力增大、焦虑不安或者抑郁等。 因此，最重要的是，要学会倾听自己身体的信号。 友友们，你们认为晨跑有好处？还是有坏处？#跑步也焦虑# #晨跑中自愈# #分享晨跑经历# #晨跑让自已清醒# #晨跑让自己清醒# #晨跑心得分享# #心情不好跑两圈# #晨跑心里分享#
