前几天在笔记《跑步只会一种跑姿不受伤才怪》中提到每次跑步采用不同的“玩法”，比如一个星期三次跑步，周一可以快跑，周三跑个山，周五来个长距离慢跑，不同的“玩法”可以降低身体局部积累性劳损的风险。 对应以上三种不同的玩法，我们需要准备三种跑鞋：非碳板类竞速跑鞋、越野跑鞋和最常用的慢跑跑鞋。 （详情见图）