今日早餐: 主食:生重25g燕麦片 150g红薯 小米蕉100g左右 生重50g面粉做得馒头1个 总碳水:110g左右 蛋白质:牛奶150ml 蔬菜:1根小青瓜 血糖:餐前5.2，高峰9.1，餐二7.6（可能指尖超），一直波动中，整个上午跌宕起伏。 晚上要吃大餐，想早午餐吃够碳水，晚上碳水随意，用力过猛了，血糖给了我颜色瞧，它赢了!