前几天有一位姐妹们问我，牛奶升糖吗？我说不升啊，纯牛奶和酸奶对我们糖人来说都是很友好的。她说牛奶有碳水啊，不可能不升啊？我答以你的逻辑万物皆有碳，没有不升的，那你只有喝水吸空气了。姐妹们，牛奶不升，看一下我的笔记。 牛奶升糖情况:餐前4.9，餐一5.5，餐1小时30分钟5.0，几乎无波动。