今天吃的是香喷喷的蜜汁鸡排饭 简单烤一烤 不加一滴油 就可以做出来又香又嫩的鸡排 食材：鸡腿、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、米饭 做法：1️⃣鸡腿去骨，加生抽、老抽、蚝油、0卡糖腌制15分钟，空气炸锅200度烤20分钟，中途翻一次面 2️⃣西兰花、胡萝卜焯水，鸡蛋煮熟