安神助眠的莲子玉竹猪骨汤，经常熬夜心火旺，肝气不舒服，翻来覆去睡不着的小伙伴可以试试，有补中益气，养心安神的作用，也可以把猪骨换成猪心，看个人喜好！ 食材：玉竹 莲子 桂圆肉 铁棍山药 薏米 做法 ：猪骨焯水洗干净，其他食材洗干净一起放入炖锅，加适量清水，炖2个小时左右，喝之前加点盐调味即可。