97年，大学老师，靠气血足和少吃活成少女

p1是我现在的状态：年龄成迷，身材无敌！ 刚当老师的时候真的是状态低谷，初出茅庐，又责任心极重，天天透支讲课，动不动生闷气，熬夜批作业，很容易气血虚，面色萎黄，不夸张的说当老师1年，简直老了10岁.... 现在的我皮肤白里透粉，身材轻盈，少女感十足全靠我坚持养气血+少吃 - 总结就3点↓↓ ❶气血水平，决定了衰老程度。气血是身体支撑柱，是皮肤的胶原蛋白，铁是血的直接组成部分，它的去留决定了气血的支撑力，当由铁组成的血红素携带氧气供应到脸部器官，才能维持红润健康的皮肤底色。 ❷身材，气血不足代谢变慢，需要运动和少吃 ❸好皮肤，离不开内调外养 - ——share一下我的保养习惯—— 💠秩序感饮食 ①保持饥饿感： 16+8轻断食：16小时没进食会增加脂肪和血糖燃烧速度，加强气血运化 地中海饮食：午餐吃水油焖菜，干净又健康 ②午餐567法则：蔬菜：5分饱，蛋白质：6分饱，主食：7分饱，像我吃太撑就会脑雾，少吃上课反而头脑灵光 ③姜枣茶、花生莲藕红枣汤日常换着喝，气血虚的姐妹多喝 - 💠内服长期化 “气血足，万事通”，气血是身体支柱，现成的胶原蛋白。像我熬夜、一直讲话、生闷气→铁流失→气血不足→脸蛋黄垮，身体乏力，掉发这些毛病，做功课发现补铁能很好解决气血虚，毕竟“血通气血才通”！ 食补很难深入细胞层，尤其是像我这种熬通宵做教案已经缺铁的人，我都是每天随早餐1粒losoki补铁片，里边很好的养血成分【螯合铁】普通食补根本无法替代。小分子螯合铁让气血顺畅无阻碍的补进身体内层，我现在脸色红润颧骨自带腮红，熬夜做课件、改卷子的黄感蒸发，同事都说我比刚工作的时候还像大学生，早八素颜不带妆也能hold住全班~ 在VC花旗参的照顾下，我从刚上完课的一格电恢复到满血状态，上课讲话声音洪亮，中气十足，不带小蜜蜂也能连上好几节课！熬夜掉的头发也只有零星几根不成团，每天元气满满，公开课能从容面对一切挑战~ - 💠好习惯做加持 ◾早起开开嗓子；完事再喝杯胖大海，给学生上课不干哑 ◾茶水洗脸：曾黎分享过的，茶叶中的茶多酚可以抗氧化，皮肤糟糕的可以试试 ◾穿袜睡觉：寒气真的不容易钻入，穿袜+补铁片=宫寒痛经姨妈推迟不会找上门