国庆节公园露营，中午点永和豆浆，高峰炸上10，餐二勉强回落。今天露营我悟了，早起做三明治、饭团、烤红薯、烤鸡、蔬菜沙拉（其他妈妈带自制凤爪、腊肉饭、排骨土豆）。今天在公园吃了三明治和饭团，高峰也还好9.5，餐二6.1，餐二反升那一波我吃了柚子和腊肉饭。整个下午都在少量进食，血糖波动稳稳的。 论自己做饭的重要性，外食控糖难不言而破。自己动手，丰衣足食，血糖稳稳!