叶酸，也叫维生素B9，是一种重要的水溶性B族维生素，不仅对保持正常造血和神经系统功能至关重要，还有助于肾脏健康！ 研究表明，从饮食中摄入丰富的天然叶酸对肾脏有益，但我们平时可能没注意到这个维生素的重要性。 那么，如何正确补充叶酸呢？有哪些食物富含叶酸？一起学起来，给肾脏多一层保护吧！