158/90在校生活化减脂&学习5h｜吃1073大卡

🔸昨日晨重：91.2 🔸今日晨重：90.8 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：瘦吧脂20🥛➕金枪鱼三角饭团 🥣午饭：口蘑鸡胸肉➕清炒上海青🥬➕糙米饭1/2盒 🥣晚饭：鲜笋肉包➕半碗小米粥 ✅饮水：1800ml ✅运动：步数8000➕ -------------------------------- 📝 最近迷上了早餐喝一些糊糊，近期爱喝有淡淡紫薯味的瘦吧脂20！！口感挺绵滑的，营养也很全面呀！🥛减脂期必须先补充好营养，才能帮助身体生成分解脂肪的酶和辅酶～真的不建议姐妹们节食、过量运动，毕竟身体健康才是最重要的，我们要在健康的基础上追求容易坚持的减脂方式～ 一袋瘦吧脂20热量大概96大卡，到午饭时间也不是很饿，感觉之后可以试试作为晚饭喝🥰 还有他们家的瘦吧智能蓝牙体脂秤，真的太方便！身体数十项数据清晰化监测，并且可以自动同步到手机瘦吧📱，能让我更加了解自己的身体～还蛮科学的噢。 之前一直都是自己在慢慢摸索，现在也能在瘦吧📱上找到了专业体脂师的一对一指导啦，就如私教一样，会根据我们自身的身体测评报告给出具体化的建议，感觉确实很贴心🍽️ 转眼又国庆了姐妹们，准备好迎接国庆了吗[doge]