88年，36岁，每天两顿饭+港式抗衰活成少女

、当妈10年还能有现在的状态，我真的很知足 有朋友说我看着像大学学姐，完全不像孩子妈，很有少女感！ 我是从19年保养，21年调整饮食，一日两餐+港式抗衰习惯，坚持5年，甩掉了“人老珠黄”“中年发福”的标签，素颜原相机直出，皮肤紧致红润，小腹平坦结实，身材高挑匀称，从一身妈味到现在被认成是孩子姐姐，自信明媚的少女感是我一直追求的！ - 我的保养思路总结下来就2点 ▪每天两顿饭,帮助身体翻新、气血运化 ▪港式抗衰的核心是肠年轻，肠道年龄决定衰老程度，肠年轻，人才常年轻 - 💠秩序感饮食 ❶每天2顿饭 早午饭：五红豆浆，玉米，红枣馒头养气血 午晚饭：绿色菜+蛋白质+粗粮，水油焖菜健康掉秤，搭配果蔬汁皮肤透亮 ❷苹果黄芪水 红枣，苹果，黄芪，党参煮20分钟，适合涨气姐妹 ❸港式靓汤 四神汤、乌梅黑豆饮、五红汤、银耳红枣汤，一周喝1-2次 . 💠内服长期化 抗衰是建房子，肠胃是承重墙，30岁是女人的衰老拐点，熬夜、工作、外卖都在损耗肠胃，而肠胃是人体营养运化的核心和最大排污点，肠年轻人才会常年轻，肠胃虚=周转停滞=建筑坍塌，就会脸垮脸黄，代谢变差，身体臃肿… 药食同源的传统观念让大家觉得食补就好，但对于肠胃亏虚的人来说,食补无济于事，想要保持年轻就要补充剂来强化肠胃运转力 我是从酸奶一点点进阶到现在dcxc益生元，菊粉元不愧是“肠道黄金”，吃到后面肠道蠕动像开了电动小马达，对食物的营养吸收达到95%，体内的脏东西也被排得一干二净，每天1粒还补充2种多酚（促进代谢守护血脂）和EGCG（加速燃脂），肠胃重焕活力，营养有节有序滋养全身~ 如今36岁的我，皮肤白皙透红，身材匀称没发福，小腹平坦紧致，体重一路下坡，怎么穿搭都不会出错，每天精力充沛探店打卡，和小宝贝玩闹就像好朋友~自信明媚的状态比20岁更少女！ . 💠运动是加持 ◾我每天饭后站立，挺胸打直背整个人就有气质 ◾【mizi】【安娜】【帕梅拉】跟练过还不错，搭配黑咖去水肿 . 💠好习惯维持 ❶护发：每天梳头发100下，睡前涂防脱生发精华 ❷以油养肤：跟水谷雅子做面部刮痧，第二天皮肤像牛奶泡过一样嫩 ❸多用舌头抵住上颚少侧睡；每天罗大伦解郁包泡脚；少喝热水