运动+养肝，让姐的腰臀比直接nextlevel!

每次po照片都会被夸夸，还有很多姐妹说我的腰臀比是老天赏饭吃，整个人像是从韩漫里走出来的一样，每次看都忍不住点进来haha~ - 其实了解我的姐妹都知道，养成这样的“漫画身材”可不是单单靠天生哦！毕竟还在上学，经常要熬夜赶ddl，再加上会和朋友聚会吃放纵餐...如果不是一直坚持健身+内调养心肝，皮肤状态和身材也会慢慢掉队🤔想要保持好状态，不断地坚持才是源动力！ - 💫女生把钱花在买包买衣服上，不如让皮肤和身体状态更上一个level！ 来看看我直观的变化吧↓ 🔆皮肤变得更加细腻润泽了，上妆也更服帖，整个人看上去是干净透亮的~ 🔆身体线条感更紧致了，体态好了整个人看着更有气质 🔆睡眠变好了，情绪也更稳定了，现在基本上是倒头就睡 - 🙈Share一下我维持好状态的小心机~ 养成高代谢体质 🔹调整饮食结构 每顿保持七分饱，基本结构就是：蛋白质+膳食纤维+优质碳水 ◆蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡蛋、虾等 ◆膳食纤维：西兰花、芹菜、黄瓜等 ◆优质碳水：糙米、燕麦等 🔹内调养心肝 肝是我们人体的代🦀好帮手，俗话说肝主藏血，女生的很多生理活动与肝的息息相关！肝血足了身体内运作才会顺畅，代谢好了自然会体现在整个人的状态上 像我经常熬夜，还会连轴转上课、健身、跳舞都会消耗精力和气血，查了对肝好的成分就是水飞蓟、朝鲜蓟这些，日常的食补很难获取到，所以我还会每天吃2粒EGUOO护肝胶囊，之前也给大家安利过了~一来可以抗氧化养护肝脏健康，二来复配的100mg辅酶Q10也可以促进心肌能量代谢保心护心，再搭配养肤成分姜黄素，熬夜通宵肝作业也不带慌的~第二天起来皮肤状态还是元气满满的样子，精神气也足，早八直通丝毫不慌！（不过话说回来，能早睡还是尽量早睡吧） · 好状态靠自律 ①【坚持每天运动】 没空去健身房，也不要整天坐在室内不动，可以尝试无绳版跳绳、室内瑜伽、八段锦、快走等，每天至少有30min的运动时间哦~ ②【毛巾热敷】 之前看很多博主示范过，洗完脸之后拿热毛巾敷3min，然后用卸妆油打圈揉，鼻子干净不少呢 ·