88年36岁，为保持少女感一直坚持的抗衰习惯

当妈10年还能有现在的状态，我真的很知足。想想自己已经36岁了，还能保持红润紧致的面部状态，有时候素颜涂个口红就出门，朋友们都说我精气神也十足，有种溢出来的活力状态，说实话这一切都是归于努力运动+保养的原因。 - ——分享我的方法给大家—— 一、补气气是基础，老话说气虚体弱，特别是30岁以后要开始养护 ❶苹果黄芪水：很经典的“元气水”，准备苹果一个（切片），黄芪、红枣、党参几颗，一起放进养生壶里煮20分钟，煮一壶可以喝一下午。 ❷黑豆水：黑豆先放在锅里炒熟，表皮微微裂开就可以了，再用养生壶煮20分钟，也是一周2-3次 - 二、内服补铁=补气血。30岁进入衰老拐点之后，气血加速流失，“血”相当于身体承重墙，缺铁不仅会贫血，还会早衰，垮脸、疲惫乏力...只能借助营养补充剂来不断强化气血，不然衰老就会越来越快我一直吃的是dcxc补铁片，里面的螯合铁是被验证的“气血黄金”，90%吸收率远高普通铁源，直接作用在皮肤肌底，吃到后面脸颊凹陷像吹气球一样被气血撑起来，每天1粒还补充人参皂苷(辅助运行)和2种乳杆菌(促进代谢)，营养有节有序让气血畅行全身，虚不受补的我也不会上火~ 如今36岁的我，不依赖化妆也能有好的状态，由内而外散发健康的年轻感~接女儿放学还被错认成她的姐姐，用不完的精力让我可以勇敢做自己~- 三、护肤 ❶定期一美：没必要抵触这个，不过不要跟风做，要找到专业的🧑‍，培养良好的审美，选择适合自己的项目。 ❷以油养肤：30岁之后才意识到油真的是一个好东西，油敷法或者水油法都可以 ❸面部刮痧：每次用完油后，会跟着宁静做面部刮痧，从脸到脖子颈部一起，第二天皮肤像牛奶肤~ - 四、其他tips ❶少吃：少吃重口味油炸的东西，像是炸鸡火锅烧烤这种，少喝奶茶饮料，戒糖 ❷保持空腹力：每顿六七分饱就行，给自己脾胃减少一些负担，分清自己是饿了还是馋了，馋了就打嘴，饿就多喝水。 ❸坚持运动：肌肉才是真的很k老，空了就是练练无氧，拳击、瑜伽和健身我几乎空了就回去做

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