88年，36岁，靠饥饿感＋港式抗衰活成少女

p1我现在：皮肤紧致胶原感强，头发丰盈有光，身材轻盈纤细，少女感满满~ 不过当妈10年能保持好状态真的不是一件容易事儿，尤其是怀孕生娃带来的胶原成倍流失，有一阵皮肤状态断崖式下坠，下颌松垮不说，法令纹和泪沟堆在脸上，一下子好像老了好多… 简单总结下经验： 【身体衰老】90%来自于饮食。保持饥饿感可以开启身体自噬，加速代谢衰老的细胞，促进机体翻新。 【皮肤衰老】皮肤胶原含量决定衰老程度，胶原流失＞补充，垮脸、法令纹、衰老也随之而来。30岁之后我抗衰重心就是保持皮肤胶原蛋白充足。 ㅤ ——生活化习惯分享下—— ☀早上（7:00-9:30） ❶早饭前喝一杯牛蒡\蔬菜汁，补充膳食纤维，唤醒身体 ❷用梳子沿额头-发际线-颈后-发根，梳100下，加固发根促进胶原蛋白生成，还能减少面部下垂和松垮。 ❸苹果黄芪水：香港太太常喝，红枣苹果黄氏党参，养生壶煮20min就行。 . 💪中午（12:00-14:00） ❹16+8饮食：向太陈岚分享的，少吃让细胞自噬身体焕新。我每天两顿9点-17点进食，基本以水油焖菜为主，现在身体轻盈很多。 · ❺losoki胶原蛋白肽：胶原蛋白是皮肤饱满的支撑柱。尤其是30岁之后我们已经步入抗衰拐点，自身的合成能力已经不能满足每日消耗，为了减少岁月在我脸上的痕迹，我一直都有补胶原的习惯，这也是港式保养的重中之重。 ㅤ 相比于麻烦的食补花胶和几千一斤的燕窝，我倾向于液体的补剂，一来价格实惠好坚持，二来吸收方便见效快。lososki胶原蛋白肽是我这几年一直在坚持的，10000mg的深海鱼胶原添加600mg的胶原三肽，可以很好的填补我生娃之后的胶原虚空，复配的血橙精华还可以稳住我皮肤的小情绪，达到1＋1＞2的效果。 ㅤ 坚持一年多，不仅下颌线越来越清晰，脸上的泪沟和法令纹也几乎看不见了，平时熬夜辅导娃，第二天皮肤也是瓷实饱满的，素颜怼脸自拍也没啥大瑕疵，真不愧是内服界的“抗老保险！” 晚上（18:00-22:00） ❻茶水洗脸：曾黎分享过，茶多酚可以抗氧，皮肤糟糕可以试试 ❼拉筋：港星李嘉欣喜欢的。“筋长一寸，年轻十岁。”每天拉筋30秒，保持肌肉活动能力，面部更舒展！ ❽熏眼：每天用热水泡菊花+枸杞子的蒸汽熏眼10分钟，放松眼肌肉，人也更显年轻。