发点女生该看的

也讲点女生爱听的 [害羞R] 划重点：背薄一寸年轻10岁 网上练背治垮脸，练背提升气质的案例比比皆是，作为健身三年的过来人，不得不说，这些都是真的可以实现的。自己健身小白的时候特别喜欢练臀腿，后来学会练背之后，新世界的大门仿佛被打开了 由于长期伏案工作，自己的脖颈总是很不舒服，也有了所谓的富贵包当时试过了特别多的网上小妙招，结果都没有解决问题。后来发现健身之后背部肌肉有力量了，会不自觉地拉伸你的脖颈，让你保持一个良好的姿态，不知不觉中，富贵宝就消失了！这种无心插柳柳成阴的感觉，谁懂！ 我知道很多小姐妹没有勇气踏入健身房，其实居家也有很多练背的方式，比如可以从最基本的跪姿俯卧撑开始，网上也有很多的教程。最初可能由于上肢没有力量，只能做很少，但是勤能补拙嘛，只要相信自己总会做到的。[赞R] 或者大家也可以按照我分享的一些健身训练，在家里进行尝试，没有哑铃的也可以用水瓶代替。 当然可以进到健身房里做无氧训练搭配清淡饮食效果是更快的，需要的话，之后我也可以给大家分享一些健身房的练背动作。期待大家都能获得自己喜欢的身材，加油哦