我排解烦躁有五种方式：写文章、打麻将、整理家务、和信任的人聊天。 平日里，不管是来自身体上的不适还是人际关系中的烦心事，或者工作中的压力、家庭的矛盾，我会选择以上五种排解方式，相互调节，让自己身体和脑子忙碌起来，这样很快就能调整过来。 人活着，每天都要面对这样那样的问题，如果老钻牛角尖，真的会抑郁的。 在家里不顺心，我立马会把心思和精力投入到工作中，干各种平日里不想干的事，和外人的交流很快会冲淡来自家庭的烦闷。 忙了一天的工作，在单位受了委屈，我会写写小文章发泄一下，写文章占手占脑子，能让人迅速静下心来。不想写文章时，我有时也会打开手机麻将群，打打麻将，神奇的数字排列组合会让人暂时忘却一切，几十分钟下来，整个人一下子松弛了，气也消了，委屈也没了。 家庭的烦恼我会在工作中排解，同样的，工作中的烦恼，我也会在家庭中排解。有人说，不要把工作中的烦恼带回家庭，也许是我遇到了良师益友般的伴侣，我每每在工作中遇到不顺心向他倾诉，他都会开导我，想方设法为我宽心，开车拉着我去兜风，或者扯着我去散步，说各种逗我开心的笑话，直到我哈哈大笑。 单位的人都说我性格随和，什么事都装糊涂，将来肯定会长寿，却不知我曾经脾气也很坏很急躁，动不动与别人发生冲突。 这些年我真的变了，一方面可能是年龄渐大，包容心愈来愈强大；另一方面，大概是我学会并习惯了情绪转移，我把烦躁和愤怒转移到另外一处，找个出口，通过另一种方式发泄出来。 我常常在想，为什么身边总有人说自己受不了了、要崩溃了、要抑郁了？他们为什么就不能给自己寻找一些情绪出口，想办法把压力和负面情绪传到出去化解掉呢？ 有一句话叫“作茧自缚”，我过去是个忧郁的人，甚至被人质疑过是否抑郁，现在回想起来，那些年的自己就是喜欢一个人胡思乱想，越想越悲观难过，严重时甚至想跳楼！ 现在好了，我越来越阳光，越来越懂得如何排解心中的烦闷苦闷，化解生活工作中的不顺。 我的经验就是文章开头说的，放下、转移、或者把此处的烦恼传导转移到彼处，想方设法化解。
