低成本养生：抓住睡前黄金1小时✅
百岁老人培养册
2024-10-12 04:05:39
宝子们，白天没时间养生，睡前一定补起来!
1⃣️睡前喝温水
2⃣️梳梳头
3⃣️睡前拉拉耳朵
4⃣️搓搓脚心
5⃣️睡前泡脚
6⃣️刷牙叩齿
7⃣️睡前要护肤
8⃣️睡前提提肛
9⃣️揉揉腹部
🔟睡前准备
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大侠
感谢博主分享
不要勾引我
总之就是睡前这10件做好了，有助睡眠，这样就养生了
特立独行的猫
揉腹马上安排起来